碎觉了
普通签
宜：在十二点前把手机放到够不着的地方
忌：躺下之后再看一集
第 窝-001 签
低电量
普通签
宜：把明天要穿的衣服先拿出来
忌：睡前把明天的所有事都想一遍
第 窝-002 签
有点疯
闪光签
宜：睡前写下三行今天发生的事
忌：把情绪带到枕头上去翻来覆去
第 窝-003 签
麻了
普通签
宜：承认自己需要休息，而不是需要更努力
忌：用熬夜补偿白天被占用的时间
第 窝-004 签
在线但离席
普通签
宜：今晚早半小时关灯
忌：等一个「困了再睡」的感觉
第 窝-005 签
满血复活
隐藏签
宜：记录一次自然醒的时间
忌：认为早睡是浪费夜晚
第 窝-006 签
卷不动了
普通签
宜：睡前十分钟，不复盘今天
忌：把明天的焦虑提前到今晚体验
第 窝-007 签
稳稳的
闪光签
宜：给自己一个固定的入睡仪式
忌：每天靠不同的方式硬睡
第 窝-008 签